ZAI BLOG

1. Peregangan
lakukan peregangan secara perlahan, seperti melakukan gerakan yoga atau memutar tubuh ke kanan dan ke kiri. Gerakan ini akan membantu tubuh mengumpulkan energi, dan membuat pikiran anda fokus. Rasa melayang di kepala yang kerap terjadi akibat bangun terlalu pagi pun lenyap.


2. Gerakan
Begitu anda mampu bangkit dari tempat tidur, lalukan beberapa gerakan untuk melancarkan peredaran darah. melakukan crunch (berbaring dengan lutut tertekuk lalu mengangkat kepala, leher, dan pundak), push-up, atau melompat-lompat ringan, juga cukup membantu.


3.Minum
ketika tidur, tubuh anda mengunakan simpanan air dan karenanya akan kehilanga cairan saat anda bangun. Rehidrasi tubuh anda dengan beberapa gelas air putih tidak hanya akan menyegarkan tubuh, tetapi juga membantu menstimulasi sistem saraf dan pencernaan anda. Jadi mimumlah air putih sebelum tubuh anda terisi apa pun.


silakan mencoba semoga ini bisa membantu anda untuk bangun pagi
keuntungan bangun pagi: pikiranya senang, umurnya panjang, badanya sehat dan dapat berkat.